دراز نشست به انگلیسی

دراز نشست به انگلیسی را از این سایت دریافت کنید.

معنی درازنشست به انگلیسی

معنی درازنشست - معانی، نمونه جمله، مترادف و متضاد، تلفظ صوتی آمریکایی و بریتانیایی، کالوکیشن، فریزال ورب، اصطلاح و ... [برای مشاهده کلیک کنید]

درازنشست به انگلیسی

آخرین به‌روزرسانی: پنج‌شنبه ۷ فروردین ۱۳۹۹

sit-up, situp

تبلیغات (تبلیغات را حذف کنید)

لغات نزدیک درازنشست

- درازگویی - درازگویی کردن - درازنا - درازناک - درازنایی - درازنشست - درازنفسی - درازه - درازی - درازی عمر - دراژه

منبع مطلب : fastdic.com

درازنشست

معنی درازنشست - معانی، لغت نامه دهخدا، فرهنگ اسم ها، فرهنگ معین و عمید، مترادف و متضاد و ... در فرهنگ لغت آبادیس - برای مشاهده کلیک کنید

درازنشست

درازنشست دانشنامه عمومی

درازنشست یک حرکت تمرینی قدرتی است که ماهیچه های شکمی و خم کننده لگن را تقویت می کند. درازنشست با خوابیدن به پشت بر روی زمین، معمولاً با قراردادن دست ها به طور ضربدر به روی سینه یا پشت سر و زانوهای خم شده برای کاهش فشار به عضلات کمر و ستون فقرات و سپس بلند کردن مهره های فوقانی و تحتانی ستون فقرات به گونه ای که هیچ یک از اعضای بالاتر از کفل زمین را لمس نکند، انجام می شود.

حرکت دراز نشست مشکلاتی برای ستون فقرات ورزشکاران ایجاد می کند و به همین دلیل به عنوان یکی از اشتباهات رایج در تمرینات ورزشی در نظر گرفته شده است. این تمرین از سال ها پیش منسوخ شده و فیزیوتراپیست های بسیاری از کشورهای اروپایی و آمریکایی آن را از برنامه های ورزشی خود حذف کرده اند. همچنین شکل اصلاح شده ای از آن نیز طراحی و توصیه شده است. با این وجود انواع تمرینات جایگزین به جای دراز نشست توسط فیزیوتراپیست ها توصیه می شود که حرکت پلانک یکی از آن هاست.

wiki: درازنشست

پیشنهاد کاربران

ترتیب: قدیمیجدیدرای موافقرای مخالف

٢٣:٤٧ - ١٣٩٨/٠٣/٢٩ Sit - ups

18 | 1

١٣:٢٤ - ١٤٠١/٠٦/٠٣ sit up

0 | 0

مشاهده پیشنهاد های امروز

معنی یا پیشنهاد شما

+ افزودن عکس و لینک

منبع مطلب : abadis.ir